Curiosidades

Los secretos del médico japonés que estudió la longevidad y vivió 105 años

¿Cuál es el secreto para tener una vida larga, feliz y saludable? Puede que todavía no estemos seguros de una fórmula 100% efectiva, pero quizás las enseñanzas de la Dra. Shigeaki Hinohara puedan llevarnos hacia adelante cuando se trata de longevidad. Al menos para el médico funcionó bien, ya que vivió 105 años, activo y consciente, trabajando en medicina.

Hinohara fue uno de los responsables de construir los cimientos de la medicina japonesa, y ayudó considerablemente a Japón a convertirse en el líder mundial en longevidad, no sólo predicó un estilo de vida, sino que lo convirtió en su rutina.

Toda una vida de trabajo

Luke’s International University, y presidente honorario del hospital del mismo nombre, tenía una serie de recomendaciones básicas que proporcionan una vida larga y saludable. En una entrevista con Japan Times , reveló su secreto para vivir más tiempo, y uno de los consejos es: no te retires, y si es realmente necesario, hazlo después de los 65 años.

Explica por qué, ya que en Japón la edad de jubilación era de 65 años y la esperanza de vida de 68 años. Hoy en día, la gente vive más tiempo y la esperanza de vida ha aumentado a 84 años, por lo que recomienda que la gente también se jubile más tarde.

Según Kawaguchi, que trabajaba con el médico, creía que el propósito de la vida era contribuir: «Tenía un impulso increíble de ayudar a la gente, despertarse temprano y hacer algo maravilloso por los demás. Esto es lo que lo impulsaba y lo que lo mantenía vivo», dijo en una entrevista con la BBC.

Su secreto de longevidad

En la entrevista, compartió otras orientaciones para una larga vida. Entre ellos, uno que puede no estar muy de acuerdo con lo que los médicos suelen aconsejar a sus pacientes.

No te preocupes tanto por comer bien o dormir más, ¡diviértete en su lugar!

«Todos recordamos que cuando éramos niños, cuando nos divertíamos, nos olvidábamos de comer o dormir. Creo que también podemos mantener esa actitud como adultos. Es mejor no cansar el cuerpo con demasiadas reglas, como la hora del almuerzo y la hora de acostarse.

Pero aún así esté atento al sobrepeso si quiere vivir mucho tiempo.

«Para desayunar, tomo café, un vaso de leche y un poco de jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva. El aceite de oliva es excelente para las arterias y mantiene mi piel saludable. El almuerzo es leche y algunas galletas, o nada cuando estoy demasiado ocupado para comer. Nunca tengo hambre porque me concentro en mi trabajo. La cena es un poco de pescado y arroz y dos veces por semana 100 gramos de carne magra.

El médico que le recomienda que no siga ciegamente todo lo que su médico le recomienda.

«Cuando un médico le recomienda que se someta a una prueba o cirugía, pregunte si el médico le sugeriría que su cónyuge o sus hijos se sometan a este procedimiento. Contrariamente a la creencia popular, los médicos no pueden curar a todo el mundo. Entonces, ¿por qué causar un dolor innecesario? ¿Con cirugía? Creo que la música y la terapia animal pueden ayudar más de lo que la mayoría de los médicos imaginan.

Una manera de anestesiar el dolor es divertirse.

«El dolor es misterioso, y divertirse es la mejor manera de olvidarlo. Si un niño tiene dolor de muelas y empiezan a jugar juntos, inmediatamente se le olvida el dolor. Los hospitales necesitan satisfacer las necesidades básicas de los pacientes. Todo el mundo quiere divertirse. En St. Luke’s tenemos terapias de música, animales y clases de arte.

Y entonces, ¿no cree que estos son consejos fáciles de adaptar a su vida diaria? ¿Tratará de seguir los consejos de su médico para tener una vida más larga?