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¿Cuántas flexiones puedes hacer? El número puede indicar un problema cardíaco

¿Eres el tipo de persona que no puede hacer ni 10 flexiones? ¿Fallan tus brazos y caes al suelo antes de las 10:00? Bueno, eso puede ser una señal preocupante. Al menos de acuerdo con esta investigación, es más probable que usted sufra de un problema cardíaco. La enfermedad cardíaca es un problema mundial, con cerca de 17 millones de personas que la padecen en todo el mundo. En Brasil, la tasa anual de muertes causadas por la enfermedad alcanza los 300 mil por año.

Este estudio realizado por la Universidad de Harvard mostró que los hombres que pueden realizar más de 40 flexiones de pecho tienen menos probabilidades de sufrir un problema cardíaco. ¿Cómo? Porque la capacidad de realizar ejercicio está directamente relacionada con la salud y la forma física. Comprender sobre el método de flexiones y cómo puede ser más práctico que el examen en la cinta de correr.

Estudio de flexiones

El estudio dio seguimiento a 1.104 bomberos varones, con una vida activa y una edad media de 39,6 años al inicio del estudio. Esto se debe a que estos hombres fueron seguidos durante una década. Los voluntarios fueron evaluados de acuerdo a la cantidad de flexiones que podían hacer, el máximo fue de 80. El resultado fue que los hombres que podían hacer la mitad de este total o más eran más saludables.

Durante esta década de estudio y seguimiento, 37 de los voluntarios sufrieron algún problema relacionado con enfermedades cardiovasculares, como insuficiencia cardíaca, muerte súbita o diagnóstico de enfermedad de las arterias coronarias. De los 37 que padecían la enfermedad, sólo uno de ellos podía realizar más de 40 flexiones. Según uno de los investigadores involucrados en el estudio, los candidatos que realizaron más de 40 flexiones fueron 96% menos propensos a sufrir un accidente cardiovascular, en comparación con los que realizaron menos de 10 flexiones.

¿Una nueva forma de examen?

Usted debe saber que el examen más habitual para investigar los problemas cardíacos se realiza en la cinta sin fin. Sin embargo, este método puede ser aún más eficiente y económico, ya que no requiere la compra de ningún equipo. Sin embargo, como se realizó sólo con bomberos, el estudio no es representativo de todos los segmentos de la sociedad. Como se realizó con un grupo muy específico, los resultados no pueden ser sólidos para otras personas.

Sin embargo, su precisión llama la atención sobre su eficacia. Después de todo, de los 37 hombres que sufrieron un problema, sólo uno de ellos rompió la regla estudiada. El examen puede no ser adecuado para los otros grupos, pero puede ser útil para los hombres del mismo grupo de edad. Como hemos dicho, los costes hacen que las cosas sean más rápidas y asertivas. Y como dijeron los propios investigadores, es fácilmente comprensible para el médico y también para el paciente.

Puede que te preguntes, pero ¿qué tienen que ver las flexiones con mi corazón? Resulta que su capacidad para hacerlos está ligada a su capacidad aeróbica y a su estado físico. Y ya no debería ser noticia que esto está directamente relacionado con su salud y la salud de su corazón. Así que si usted tiene un historial familiar de problemas cardíacos y no tiene una vida muy activa, tal vez sea el momento de empezar a moverse más.

Y tú, ¿cuántas flexiones puedes hacer? Cuéntanos aquí en los comentarios y aprovecha la oportunidad para compartir con ese amigo que vive en la vida sedentaria.