Curiosidades

7 riesgos que corre si duerme demasiado

Dormir puede ser considerado por muchos como una de las mejores cosas de la vida. Y aquellos que piensan que, con seguridad, no piensan que hay una noción de lo que puede significar «dormir demasiado». Pero la gente puede sorprenderse de que la haya. Y exagerar en el sueño puede llevar a algunos problemas.

Cuánto tenemos que dormir puede ser difícil de medir, pero la mayoría de los adultos necesitan dormir entre siete y nueve horas por noche para sentirse bien. Las personas que duermen más de este tiempo pueden ser más susceptibles a algún problema de salud y, además, el hábito puede presentar riesgos para la salud. Éstas son algunas de las cosas que pueden sucederle a las personas que duermen demasiado.

1 – Depresión

Según un estudio realizado en 2014, las personas que duermen mucho aumentan el riesgo de síntomas de depresión. Las personas que participaron en el estudio y durmieron entre siete y nueve horas tuvieron una tasa de herencia del 27% de los síntomas de depresión, y los que durmieron más de nueve horas tuvieron una tasa del 49%.

2 – Daña el cerebro

En 2012, un estudio dijo que entre las mujeres mayores, las que más dormían habían empeorado las funciones cerebrales en los próximos seis años. Las mujeres que dormían más de nueve horas, o menos de cinco horas, tenían cambios cerebrales que eran similares al envejecimiento de dos años.

3 – Embarazarse

Investigadores de Corea analizaron, en 2013, los hábitos de sueño de más de 650 mujeres que hicieron fertilización in vitro. La conclusión fue que la tasa de embarazo era mayor entre las mujeres que dormían entre siete y ocho horas y menor entre las que dormían entre nueve y once horas.

4 – Diabetes

Investigadores de Quebec encontraron que durante seis años, las personas que dormían más de ocho horas por noche tenían el doble de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 o algunos problemas de tolerancia a la glucosa.

5 – Aumento de peso

Los investigadores de Quebec también han encontrado que tanto los que duermen poco como los que duermen mucho han ganado más peso que los que duermen de siete a ocho horas. Los que dormían entre nueve y diez horas por noche tenían un 25% más de probabilidades de aumentar cinco kilos en el periodo en el que se estaba realizando el estudio.

6 – Problemas cardíacos

El hecho de dormir más de ocho horas por noche estaba relacionado con el riesgo de problemas cardíacos. Se analizaron más de 3 mil personas y se descubrió que quienes duermen mucho tienen el doble de riesgo de padecer angina y también más riesgo de enfermedad coronario-arterial.

7 – Muerte

En 2010, una revisión de 16 estudios mostró que los riesgos de muerte son los mismos tanto para las personas que duermen poco como para las que duermen mucho. Dormir más de ocho horas por noche se asoció con un riesgo 1.3 mayor de muerte entre los 1.38 millones de participantes del estudio.

Add Comment

Click here to post a comment