Cuál es el peso ideal para un hombre

Cuando se acerca el verano todos queremos estar en nuestro peso ideal para ir la playa, a la piscina, pasear sin camiseta, etc. En dos palabras, lucir cuerpo.

Luego cuando llega el invierno estamos más tranquilos y dejamos a una lado la dieta, ya que hace frío y lucimos menos la figura, aunque es bueno saber cuál es el peso ideal para un hombre y una mujer, así no nos pasaremos de la raya y evitamos tener que someter al cuerpo a una dieta estricta cuando se acerca el verano, de manera que podemos hacer alguna que otra locura evitando comer algunos alimentos para perder peso más rápidamente.

cuál es el peso ideal para un hombre

Es muy importante seguir una dieta equilibrada durante todo el año y no obsesionarnos con la llegada del verano, más conocida como la “operación bikini”. Son muchas las personas que al llegar esta fecha se quitan muchos alimentos de su dieta para perder peso más rápidamente, lo que puede desencadenar en un problema alimenticio y hacer que una vez dejemos esa “dieta” cojamos el doble más de peso (efecto péndulo), ya que nuestro cuerpo cogerá los nutrientes con mucha más ansiedad.

Para los que no sepan qué es el efecto péndulo, es un síntoma que aparece cuando no llevamos una alimentación equilibrada. Imagínate el movimiento de un péndulo, cuando está centrado quiere decir que nuestro organismo se encuentra en equilibrio conforme a lo que comemos, por lo tanto nuestro peso es estable. Ahora imagina que variamos nuestra alimentación  (operación bikini) y hacemos una dieta severa para perder peso, comiendo sólo fibra, por ejemplo. Perdemos una cantidad de peso muy rápidamente, por lo que el péndulo se moverá hacia uno de los lados, lo que quiere decir que nuestra dieta conforme a nuestro peso no está equilibrada, y una vez que cambiemos o volvamos a comer como lo hacíamos antes el péndulo comenzará otra vez a moverse creando un desequilibrio en nuestro organismo, lo que puede llevar a coger aun más peso del que teníamos al principio.

Cuál es el peso ideal para un hombre

El metabolismo de un hombre hace que su peso ideal esté más o menos con forme a su estatura, es decir, si un hombre mide 1,76 cm su peso ideal sería 76 kilos. Por lo tanto siguiendo este método es fácil saber cuál es tu peso ideal si eres un hombre.

Hay que apuntar que no siempre es así y que hay muchas tablas para calcular el peso ideal, pero todas se aproximan al cálculo anterior, variando en un kilo por arriba o por abajo. Luego el peso ideal para una mujer es más difícil y hay que hacer otra serie de cálculos, por lo que no conviene hacer esto.

Espero que te hayamos ayudado y que encuentres tu peso ideal sin tener que recurrir a dietas milagro ni ha sacrificios que lo único que pueden hacer es cambiar tu metabolismo y hacer que tu cuerpo coja aun más kilos. Así que ya sabes, prepárate una buena dieta y una buena tabla de ejercicios para hacer todas las semanas. Es la mejor forma de mantener un equilibrio y tener una buena salud.

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